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分享到QQ空間原標題：養生必知！7種人喝水不足死得快
原標題：7種人喝水不足死得快 這樣喝水最養生
2、餐前一小時飲水——促消化。
早、中、晚三餐前約一小時，應喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液（唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液）來完成，這就需要足夠的水分。
餐前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘便進入小腸并被吸收進血液，約一小時便可補充到全身組織細胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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