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分享到QQ空間原標題：胡蘿卜素抗衰養顏 2大飲食方 補足胡蘿卜素
飲食2攻略補足胡蘿卜素
補充胡蘿卜素的食物
1.胡蘿卜
說到胡蘿卜素，相信很多人首先會想到的就是胡蘿卜，的確，胡蘿卜是胡蘿卜素的最佳來源。
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，在我國民間胡蘿卜還具有“小人參”的美稱。而經過現代醫學的研究發現，胡蘿卜中不僅僅含有豐富的胡蘿卜素，同時還含有豐富的糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A等營養物質。
除此之外，胡蘿卜中還含有同樣豐富的維生素B1、維生素b2、花青素、鈣、鐵等營養成分，這些對人體健康都十分有利。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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