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10種食物讓你頭發更健康更“青春”【5】

2013年11月27日11:09    來源:光明網    手機看新聞
原標題:10種食物讓你頭發更健康更“青春”

  第四名:堅果

  巴西堅果是硒的最好天然來源之一,硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。

  核桃含有α脂肪酸,是W-3脂肪酸的一種,可以幫助護理頭發。同時,核桃也含有豐富的鋅。腰果,美洲山胡桃,杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭發易分叉,脫落,所以,健康頭發的食譜中一定要包括堅果。

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(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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