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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

10種食物讓你頭發(fā)更健康更“青春”【10】

2013年11月27日11:09    來源:光明網(wǎng)    手機看新聞
原標(biāo)題:10種食物讓你頭發(fā)更健康更“青春”

  第九名:低脂牛奶

  低脂牛奶,如脫脂奶,酸奶,使礦物質(zhì)鈣的豐富來源,鈣是促進(jìn)頭發(fā)生長的重要礦物質(zhì)。此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,這兩個蛋白都屬于高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。

  為了頭發(fā)健康著想,應(yīng)該在早上出門時在包包里塞入一些酸奶以備晚些時候飲用。為了獲得鋅和W-3脂肪酸,可以把兩湯匙亞麻籽粉,或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。

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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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