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      吃杏仁飲食減肥好營養(yǎng) 良性脂肪吃了不發(fā)胖【7】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日11:08    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標(biāo)題：吃杏仁飲食減肥好營養(yǎng) 良性脂肪吃了不發(fā)胖
      

      
	 吃杏仁飲食減肥好營養(yǎng) 良性脂肪吃了不發(fā)胖 
      

      
	　　富含有益維生素
      

      
	　　除了具有超強(qiáng)燃脂功效的維生素B2，杏仁中還富含另一種對女性十分有益的維生素——維生素E。我們每天都必須攝入定量的維生素，這才能變得健康又漂亮，維生素E的每天攝入量標(biāo)準(zhǔn)為成年男性7.0毫克，成年女性6.5毫克。1顆杏仁大概1克，那么也就是說，每天吃20顆杏仁就能補(bǔ)充一天所需的維生素E，卡路里總量也只有120卡，無需擔(dān)心會發(fā)胖。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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