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吃杏仁飲食減肥好營養 良性脂肪吃了不發胖【7】

2013年11月27日11:08    來源:愛美網    手機看新聞
原標題:吃杏仁飲食減肥好營養 良性脂肪吃了不發胖

 吃杏仁飲食減肥好營養 良性脂肪吃了不發胖

  富含有益維生素

  除了具有超強燃脂功效的維生素B2,杏仁中還富含另一種對女性十分有益的維生素——維生素E。我們每天都必須攝入定量的維生素,這才能變得健康又漂亮,維生素E的每天攝入量標準為成年男性7.0毫克,成年女性6.5毫克。1顆杏仁大概1克,那么也就是說,每天吃20顆杏仁就能補充一天所需的維生素E,卡路里總量也只有120卡,無需擔心會發胖。

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(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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