原標題:吃杏仁飲食減肥好營養 良性脂肪吃了不發胖
不少人以為飲食減肥只要控制好卡路里的攝入量,吃一些低脂的食物就能有效減肥,的確能在短期內瘦下來,可是反彈的機會相當大,而且反彈后的體重更甚于減肥前。而食用杏仁等含有良性脂肪的食物,既能保持均衡的營養,減肥效果也十分顯著,最重要的是能擺脫反彈的惡性循環。
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不少人以為飲食減肥只要控制好卡路里的攝入量,吃一些低脂的食物就能有效減肥,的確能在短期內瘦下來,可是反彈的機會相當大,而且反彈后的體重更甚于減肥前。而食用杏仁等含有良性脂肪的食物,既能保持均衡的營養,減肥效果也十分顯著,最重要的是能擺脫反彈的惡性循環。
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