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分享到QQ空間原標題：熱薦9種頂級減肥食物 讓營養In脂肪Out
蝦子與鮑魚
蝦子每100克含有93卡的熱量、18.9公克的蛋白質。蝦肉富含鈣質、�；撬岬葼I養素，對高血壓的預防與成長發育有極大幫助。雖然熱量偏高，不過因為還含有甲殼素，具有降低膽固醇的功效。建議挑選外殼堅硬、身體透明有光澤的蝦子，以清蒸或烘烤的方式調理。鮑魚是低脂肪、低卡路里的食物，蛋 白質的含量占12.9%。由于富含無機質與礦物質(鈣質、磷等)，有助于母乳的分泌，是非常值得推薦給產后減肥者的食物。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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