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      熱薦9種頂級減肥食物 讓營養(yǎng)In脂肪Out【6】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日09:57    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：熱薦9種頂級減肥食物 讓營養(yǎng)In脂肪Out
      

      
	 這9種頂級減肥食物 讓營養(yǎng)IN 脂肪OUT 
      

      
	鮪魚、鮭魚等魚類
      

      
	　　每100克的鮪魚，足足含有28.3公克的蛋白質(zhì)。因為卡路里低(每100公克只有132卡)，直接食用生魚片，就是想吃高蛋白食物時的好選擇。食用罐頭食品時，最好選擇低鹽產(chǎn)品，并以熱水汆燙，去除油脂后再吃。直接食用生魚片時，可搭配具有殺菌效果的生姜。鮭魚每100公克也含有20.6公克的蛋白質(zhì)，也是優(yōu)良的高蛋白減肥食品，但是卡路里較高，要選擇生食、清蒸、烘烤等方式調(diào)理。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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