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      熱薦9種頂級減肥食物 讓營養In脂肪Out【4】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日09:57    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：熱薦9種頂級減肥食物 讓營養In脂肪Out
      

      
	 這9種頂級減肥食物 讓營養IN 脂肪OUT 
      

      
	　　牛肉每100克約含有21公克的蛋白質，為高蛋白食物。尤其是腰內肉(即菲力牛排的部位)的卡路里較其他部位低(每100公克的熱量為154卡)，相當適合減肥時食用，唯一的缺點就是價格不菲。若是搭配松茸一起吃，能有效降低血液中膽固醇的指數。
      

      
	　　肋脊肉(即沙朗牛排的部位)每100公克雖然含有218卡的熱量，但是脂肪含量少，肉質柔嫩，是頗受好評的減肥食物。肋脊肉能改善貧血，適合搭配萵苣或芝麻葉等蔬菜一起食用。減肥時，選擇汆燙或烘烤的調理方式，避免使用醬料或調味料，才是最聰明的減肥方法。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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