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分享到QQ空間原標題：養生警惕:睡前勿生氣 10種壞習慣越睡越累!
原標題：養生警惕:睡前勿生氣 10種壞習慣越睡越累!
5.劇烈運動：睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
原標題：養生警惕:睡前勿生氣 10種壞習慣越睡越累!
5.劇烈運動：睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。
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