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      養生警惕：七個讓人減壽的飲食方法 果蔬當主食【3】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月26日18:42    來源：北青網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生警惕：七個讓人減壽的飲食方法 果蔬當主食
      

      
	　　七個讓人減壽的飲食方法 果蔬當主食 （3 ／7張）
      

      
	七個讓人減壽的飲食方法 果蔬當主食 
      

      
	3、進食過快
      

      
	　　危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。
      

      
	　　建議：應該細嚼慢咽，預留多點時間用來進餐。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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