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3日減肥食譜狂消水腫 快速排毒瘦全身【8】

2013年11月26日10:00    來源:愛美網    手機看新聞
原標題:3日減肥食譜狂消水腫 快速排毒瘦全身

 3日減肥食譜狂消水腫 快速排毒瘦全身

  ■3日高纖排毒去水腫食譜 輕松吃出纖瘦身姿

  餐單當中含有大量纖維素,有助排出體內積聚的宿便,對減肚腩及改善水腫有莫大幫助。而且餐單中的油分很低,每日所吸收熱量約1200卡路里。另外 配合每日最少喝8杯水,以幫助腸胃消化,而烹煮食物時以低油和低鹽為大原則。

  ‖第一天

  早餐:方包1片,低糖豆漿1杯

  午餐:雞絲通粉1碗,燙菜1碟下午茶:低脂奶酪1杯

  晚餐:芫荽魚片湯1碗,米粉半碗,橙1個,燙青菜1碟

  ‖第二天

  早餐:即沖原味麥片1包,奇異果1個

  午餐:魚片粥1碗,燙青菜1碟下午茶:脫脂奶1杯

  晚餐:雞蛋三文治1份,西紅柿1個

(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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