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分享到QQ空間原標題：3日減肥食譜狂消水腫 快速排毒瘦全身
● 餐單里的減肥食譜
‖水果麥片
材料：麥片100克、牛奶50克、水果50克。白糖少許。
做法：
①將干麥片用清水300克泡軟；水果洗凈切碎。
②將泡好的麥片連水倒入鍋內，置火上燒開，煮2～3分鐘后，加入牛奶，再煮5～6分鐘。待麥片酥爛，稀稠適度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗內即成。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
● 餐單里的減肥食譜
‖水果麥片
材料：麥片100克、牛奶50克、水果50克。白糖少許。
做法：
①將干麥片用清水300克泡軟；水果洗凈切碎。
②將泡好的麥片連水倒入鍋內，置火上燒開，煮2～3分鐘后，加入牛奶，再煮5～6分鐘。待麥片酥爛，稀稠適度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗內即成。
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