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分享到QQ空間原標(biāo)題：3日減肥食譜狂消水腫 快速排毒瘦全身
‖菜卷檸檬
材料：卷心菜葉50克、胡蘿卜100克。檸檬、白糖、鹽各少許。
做法：
①卷心菜輕剝下葉，用刀去粗梗部分，胡蘿卜切成細(xì)絲，檸檬剝皮，將皮切成絲，分別把菜心和胡蘿卜絲下鍋焯一下。
②然后與檸檬絲一同入盤，加白糖、微量的精鹽，再把檸檬汁擠出滴入拌勻。
③入冰箱冷藏數(shù)小時使入味。
④把已入味的卷心菜葉平攤于案板上，放上胡蘿卜絲、檸檬絲，卷緊，然后用刀改成數(shù)段，逐一垂直放于盆中即可。
● 愛美網(wǎng)小編TIPS：
這份減肥食譜以3天為一個周期，吃2個周期后正常飲食1個星期再連續(xù)吃2個周期。此外，除了按照餐單吃，每個星期也要做3次為時45分鐘的有氧運動。
堅持飲食+運動雙管齊下4個月，可幫助排水及提升新陳代謝，有效改善水腫問題，使你成功減肥。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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