遠離10種食物 讓你擁有潔白牙齒

　　據英國《每日郵報》10月7日報道，英國一名權威牙醫日前列出了一份會導致牙齒變色的10大食品名單，醬油、冰棒、白葡萄酒等均已上榜。

　　在英國，牙齒美白日益受到大眾追捧。幾乎有200萬英國人（占英國總人口的3%）采用此方式以擁有如名人西蒙·考威爾（Simon Cowell）和喬伊·埃塞克斯（Joey Essex）那樣的燦爛笑容。如今，人們每年在牙齒美白上幾乎花費20億英鎊（約合人民幣166億元），該數字在過去5年里增長了27%。但是，要想保持牙齒潔白，最簡單的方法就是讓它不變色。

　　英國曼徹斯特一家私人牙科診所的塔里克·伊德萊斯醫生認為，人們需要避免食用色彩豐富的酸性食物。這些酸性食物往往富含豐富的單寧，會在你的牙齒表面覆著一層色漬。如果飯后立即清潔牙齒，就可以最大限度的降低這種損害。但是，這個方法只能消除50%-60%的色漬。但塔里克認為，這與人是否大力并沒有太大關系，因為總會有一些殘留色漬存在。”

　　同時，塔里克醫生提到，使用美白牙膏弊大于利，因為它們會破壞牙齒的天然保護層。為了避免在喝酒時令牙齒染色，塔里克建議，可以使用吸管，這樣可以使液體不接觸牙齒。

　　這位權威牙醫提供了一份令人意想不到的食品名單，列出了會導致牙齒變色的10大食物及飲料。

　　番茄醬

　　番茄醬是酸性食物，且顏色鮮艷，所以會導致牙齒變色。

　　白葡萄酒

　　塔里克醫生表示，與紅葡萄酒相比，白葡萄酒的酸性更強，這可能會對牙齒造成更嚴重的損傷和染色。白葡萄酒中的酸性物質和單寧會令你的牙齒染上其他色漬，而減少飲酒次數會有效防止牙齒變色。

　　醬油和香醋

　　當食用中國外賣食品或拌沙拉的時候，如果把醬油或香醋濺到了衣服上，那簡直是天大的噩夢。塔里克說，如果想擁有明朗笑容，那就遠離它們。

　　印度外賣

　　英國最受歡迎的美食是咖喱雞塊，但它對人們的牙齒可不那么 “友善”。塔里克說：“所有色彩明麗的印度食物都對牙齒有害。這些食物往往添加了大量人工色素，會加重牙齒染色。”他建議人們在家做咖喱菜肴適當使用姜黃根粉時，因為它色彩豐富，容易使牙齒變色。

　　水果茶

　　我們都知道，茶和咖啡會使牙齒染色。塔里克表示，這不僅僅是針對常規的茶和咖啡，所有種類的茶都會導致牙齒變色，尤其是水果茶，包括綠茶、草莓茶和覆盆子茶。他補充說：“這些水果茶顏色豐富，富含單寧，會在牙齒表面留下一層色漬。”

　　意粉醬

　　番茄意粉醬中的酸性物質、明亮的紅色會更容易使牙齒變色。但是食用前，人們可以事先食用一些深色蔬菜——比如，西蘭花、甘藍、芝麻菜或菠菜為牙齒穿上一層保護膜來避免變色。塔里克解釋道：“這層膜會阻隔西紅柿的染色效應，所以人們可以選擇一盤蔬菜沙拉作為頭盤。”

　　冰棒

　　雖然冰棒可能是溫暖午后的最佳選擇，但是清爽的冰棒也許會毀了你的完美笑容。塔里克說：“冰棒含有著色劑，它會侵蝕牙釉質。”

　　泡菜

　　雖然有些人會避免食用泡菜，但它們總是會出現在我們的漢堡里。泡菜也許看起來是無害的，但它們的高度酸性物質會破壞你的牙齒。

　　可樂

　　沒有人能否認，一杯冰鎮可樂在一天辛勞過后，會帶給人們多大的清爽體驗。可樂中的咖啡因有提神醒腦的作用，但是它的棕色會對牙齒產生影響。其含有高度酸性物質，顏色深，會加重牙齒變色。

　　各種漿果

　　包括草莓、覆盆子和藍莓在內的所有漿果都含有豐富的顏色，如果你想要一個燦爛的微笑，就避免食用它們。塔里克稱：“漿果中的酸性物質和濃烈的色彩都容易導致牙齒變色。”(實習編譯 李思雨 審稿 郭思佚)