【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】調(diào)查顯示，約10%的法國(guó)人不能堅(jiān)持每天刷牙,約25%的人一天只刷一次。法國(guó)人的平均刷牙時(shí)間僅為56秒，并沒有達(dá)到醫(yī)生建議的2分鐘時(shí)間。法國(guó)口腔醫(yī)學(xué)會(huì)(UFSBD)調(diào)查顯示，法國(guó)人1年平均使用2根牙刷和3管牙膏，而根據(jù)醫(yī)生建議，至少要使用其2倍的用量。為了改善口腔健康，法國(guó)《費(fèi)加羅報(bào)》羅列出了“七宗罪”，即“7個(gè)應(yīng)該引起重視的壞習(xí)慣”。

　　1. 把牙當(dāng)利器使用

　　需要注意，不要用牙齒來開瓶蓋、撕薯片包裝、撕咬線頭或衣服上的標(biāo)簽，也不要用牙齒嗑堅(jiān)果。如果總是如此用牙，牙齒會(huì)變得易碎和脆弱。但同樣不要忘了，將食物分割壓碎才是牙齒的功能，因此避免食用過多軟糯的食品。

　　2. 在嘴里穿刺打釘

　　舌釘或是唇釘雖然看起來很酷，但在口腔中穿刺會(huì)對(duì)健康造成很大危害。研究表明，17%的口腔內(nèi)穿刺都會(huì)引起并發(fā)癥。因?yàn)樵诔睗竦目谇粌?nèi)，每一立方毫米的唾液中就有100萬的細(xì)菌，而口腔內(nèi)的釘子可能會(huì)引起感染。口腔內(nèi)的組織被破壞將會(huì)引起舌頭腫大，從而堵住呼吸道甚至引發(fā)窒息。此外，牙齒若咬到金屬釘子就可能被硌碎，而穿刺后如果不對(duì)口腔進(jìn)行定期專業(yè)清潔可能會(huì)引起牙齦破損。

　　3. 和他人共用餐具或瓶口

　　應(yīng)該避免和別人喝同一瓶水，因?yàn)榭谇粌?nèi)的微生物會(huì)通過瓶口傳播。再者，給孩子喂飯之前用同一個(gè)勺子先嘗一口，或者把奶嘴放嘴里嘬干凈，這些習(xí)慣會(huì)使“造成齲齒的細(xì)菌”在父母和孩子之間傳播。

　　4. 6歲之后仍舊吮吸手指或者使用奶嘴

　　幼兒在2到3周歲時(shí)乳牙開始生長(zhǎng)，此時(shí)就應(yīng)該停用奶嘴了。如果6歲之后仍使用奶嘴，會(huì)導(dǎo)致孩子下頜骨擴(kuò)大，到那時(shí)就需要用支架來進(jìn)行矯正。口腔醫(yī)生解釋道，停用奶嘴是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，首先可以只在夜里和午睡的時(shí)候使用，之后只在夜里使用，最后完全停用。至于奶嘴的選擇，生理型奶嘴比解剖型奶嘴能更好地避免牙齒和口腔問題。

　　5. 抽煙、喝酒、吸毒

　　煙草對(duì)于牙齒的危害已經(jīng)廣為人知了，酒和毒品對(duì)牙齒危害要小很多，但是并不能因此忽略這些習(xí)慣對(duì)牙齒的影響。告知牙醫(yī)自身抽煙喝酒的具體頻率也是很必要的，因?yàn)獒t(yī)生可以在保護(hù)口腔健康的同時(shí)幫助人們戒癮。

　　6. 在兩餐之間吃零食、喝汽水

　　除了會(huì)導(dǎo)致蛀牙的食物之外，頻繁進(jìn)食同樣會(huì)導(dǎo)致蛀牙。因?yàn)榭谇画h(huán)境在進(jìn)食過程中會(huì)酸化，進(jìn)而增加患蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，口腔會(huì)在正常的兩餐之間恢復(fù)pH值的平衡，而咀嚼的動(dòng)作增加了口腔酸性從而引起蛀牙。牙醫(yī)并沒有規(guī)定某種食物不能吃，但是提醒人們要留心類似蘇打水等過甜的飲料。一杯白水可能是更好的選擇。

　　7. 晚上忘記刷牙

　　在夜晚口腔唾液分泌減少，因此酸性物質(zhì)更容易導(dǎo)致蛀牙。研究結(jié)果顯示，唾液在保護(hù)牙齒免受侵蝕的過程中起了一定的緩沖作用，同時(shí)還能夠使牙齒變得更有光澤。牙齒在夜間是最為脆弱的，因此睡前刷牙是保持牙齒健康的關(guān)鍵。(張?zhí)旄?王莉蘭)

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