【環球網綜合報道】調查顯示，約10%的法國人不能堅持每天刷牙,約25%的人一天只刷一次。法國人的平均刷牙時間僅為56秒，并沒有達到醫生建議的2分鐘時間。法國口腔醫學會(UFSBD)調查顯示，法國人1年平均使用2根牙刷和3管牙膏，而根據醫生建議，至少要使用其2倍的用量。為了改善口腔健康，法國《費加羅報》羅列出了“七宗罪”，即“7個應該引起重視的壞習慣”。

　　1. 把牙當利器使用

　　需要注意，不要用牙齒來開瓶蓋、撕薯片包裝、撕咬線頭或衣服上的標簽，也不要用牙齒嗑堅果。如果總是如此用牙，牙齒會變得易碎和脆弱。但同樣不要忘了，將食物分割壓碎才是牙齒的功能，因此避免食用過多軟糯的食品。

　　2. 在嘴里穿刺打釘

　　舌釘或是唇釘雖然看起來很酷，但在口腔中穿刺會對健康造成很大危害。研究表明，17%的口腔內穿刺都會引起并發癥。因為在潮濕的口腔內，每一立方毫米的唾液中就有100萬的細菌，而口腔內的釘子可能會引起感染。口腔內的組織被破壞將會引起舌頭腫大，從而堵住呼吸道甚至引發窒息。此外，牙齒若咬到金屬釘子就可能被硌碎，而穿刺后如果不對口腔進行定期專業清潔可能會引起牙齦破損。

　　3. 和他人共用餐具或瓶口

　　應該避免和別人喝同一瓶水，因為口腔內的微生物會通過瓶口傳播。再者，給孩子喂飯之前用同一個勺子先嘗一口，或者把奶嘴放嘴里嘬干凈，這些習慣會使“造成齲齒的細菌”在父母和孩子之間傳播。

　　4. 6歲之后仍舊吮吸手指或者使用奶嘴

　　幼兒在2到3周歲時乳牙開始生長，此時就應該停用奶嘴了。如果6歲之后仍使用奶嘴，會導致孩子下頜骨擴大，到那時就需要用支架來進行矯正。口腔醫生解釋道，停用奶嘴是一個循序漸進的過程，首先可以只在夜里和午睡的時候使用，之后只在夜里使用，最后完全停用。至于奶嘴的選擇，生理型奶嘴比解剖型奶嘴能更好地避免牙齒和口腔問題。

　　5. 抽煙、喝酒、吸毒

　　煙草對于牙齒的危害已經廣為人知了，酒和毒品對牙齒危害要小很多，但是并不能因此忽略這些習慣對牙齒的影響。告知牙醫自身抽煙喝酒的具體頻率也是很必要的，因為醫生可以在保護口腔健康的同時幫助人們戒癮。

　　6. 在兩餐之間吃零食、喝汽水

　　除了會導致蛀牙的食物之外，頻繁進食同樣會導致蛀牙。因為口腔環境在進食過程中會酸化，進而增加患蛀牙的風險。研究表明，口腔會在正常的兩餐之間恢復pH值的平衡，而咀嚼的動作增加了口腔酸性從而引起蛀牙。牙醫并沒有規定某種食物不能吃，但是提醒人們要留心類似蘇打水等過甜的飲料。一杯白水可能是更好的選擇。

　　7. 晚上忘記刷牙

　　在夜晚口腔唾液分泌減少，因此酸性物質更容易導致蛀牙。研究結果顯示，唾液在保護牙齒免受侵蝕的過程中起了一定的緩沖作用，同時還能夠使牙齒變得更有光澤。牙齒在夜間是最為脆弱的，因此睡前刷牙是保持牙齒健康的關鍵。(張天歌 王莉蘭)

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