生活中，很多人飯后愿意用牙簽剔剔牙，去除口腔內(nèi)的殘留物。然而，牙線卻沒那么受寵，不少人覺得經(jīng)常使用牙線，會使牙縫變大，真的是這樣嗎？口腔科醫(yī)生再也看不下去了：錯，讓牙縫變大、牙齒松動的是牙簽！刷完牙，別忘了再用牙線“搓個背”。

受人喜愛的牙簽，體積大、頂端尖銳且堅硬，非常容易損傷我們的牙齦組織，并且對牙齒間的菌斑去除效果也很差，長期使用不僅不利于牙齦牙齒健康，還有可能會增大牙縫，造成塞食物現(xiàn)象加重。

而牙線則不然，牙線可以輕松進入牙齒之間的縫隙，只要我們在使用時控制好力度，且順應(yīng)牙齒的外形，緊貼牙面去清潔，牙線能快速將我們牙縫中的異物清潔干凈。

為什么還要再用牙線？又是因為牙菌斑！對，又是牙菌斑。牙菌斑是引起常見口腔疾病的根本元兇。

牙菌斑又稱牙菌斑生物膜，其主要成分是口腔內(nèi)的細菌以及細菌的代謝物和食物殘渣等，可以附著于我們的牙齒表面、口腔內(nèi)的軟組織及各種修復(fù)體上。如果讓牙菌斑長期附著，則會引起臨床中最常見的齲病（即蛀牙）、牙齦炎、牙周炎等等。

齲病會讓牙齒出現(xiàn)大洞，而牙齦炎、牙周炎則會導(dǎo)致牙齦紅腫出血、牙齒間縫隙增大甚至牙齒松動脫落。

目前實驗發(fā)現(xiàn)，最有效的去除菌斑的方法就是刷牙、用牙線、牙縫刷以及漱口。

常規(guī)每天兩次的刷牙僅能去除40%至60%的牙菌斑，同樣的前提條件，如果結(jié)合了漱口水、牙線、牙縫刷等輔助清潔手段，則可達到90%左右的清潔效果。

正確的刷牙方法大家已經(jīng)很熟悉了，那我們就來說說如何正確使用牙線。

無論您選用的是成盒的散裝牙線還是成品的牙線弓，握持并繃緊牙線后，平行于牙縫放置牙線，牙線都可以輕松地進入牙齒間隙。

拉鋸式輕輕將牙線放到清潔的目標(biāo)位置后，緊貼一側(cè)牙面，輕力向上提起，上提時也盡量保持牙線貼緊牙面，提出后，同一位置再次放入牙線，使其貼住另外一側(cè)牙面，再次上提，重復(fù)這一步驟直至牙縫清潔完成。

最后，建議您進食完畢后通過清水漱口的方式去除大塊的食物殘渣及軟垢，之后再輔助以牙線、牙縫刷等，有效清潔牙齒和牙齒之間的細小軟垢，健康口腔，還您自信微笑。

文/邱靜怡（北京世紀壇醫(yī)院）