秋季養肺潤肺小妙招 百合、山藥皆是滋補佳品

進入秋季，很多人易出現咽喉干癢、刺痛等癥狀。若出現這些癥狀時，你需要注意養肺潤肺。另外，秋季進補是調節人體機能的絕佳時期，秋季打好滋補基礎，能夠在冬季到來之前，提高身體機能的應變能力，有效預防冬季常見的一些心肺疾病。那么秋季有哪些潤肺的小妙招呢？

梨的潤肺功效

眾所周知，梨具有生津、潤燥、清熱化痰的功效，很多人都喜歡在秋燥的季節吃梨，希望能夠潤燥化痰、消炎降火。但殊不知這樣做往往會適得其反。由于秋季天氣較涼，生吃梨會加重體內的寒氣，因此，食用熟梨效果更佳。煮熟的梨能夠將其祛燥潤肺的功效完全釋放出來。喜歡食用生梨的人群，最好在氣溫較高的中午食用。

梨（圖片來源：新華網四川頻道）

百合可補益心肺

據大河網報道，中醫認為，百合能補益心肺，常食有潤肺、清心、調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，有助于增強體質；現代醫學認為，百合中含有豐富的蛋白質、維生素與胡蘿卜素。因此，食用百合是秋季潤肺的不錯選擇。

甘蔗可生津止咳、滋陰潤燥

秋季是甘蔗上市的季節，其滋潤滋養的功效十分顯著，潤肺效果也很好。據羊城晚報報道，甘蔗中含有豐富的水分和糖分，還含有各種維生素、蛋白質和鈣鐵等物質，具有清熱解毒、生津止渴、滋陰潤燥等功效。

山藥益肺養肺

山藥在日常生活中較為常見，它不但具有面、甜、香、綿等優良口感，同時也具有較高的藥用價值。大河網曾報道，山藥含有皂甙、黏液質，可益肺氣，養肺陰。日常生活中我們常做的山藥排骨湯、南瓜山藥粥、山藥百合粥以及清炒山藥片等，都有助于我們滋補身體、補氣益肺。（丁獻美）

山藥（圖片來源：新華網）

本文由北京中醫藥大學主任中醫師、教授、博士生導師孔軍輝進行科學性把關。