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      拯救睡眠大行動 9個方法輕松甩掉失眠【5】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日17:28    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：拯救睡眠大行動 9個方法輕松甩掉失眠
      

      
	 拯救睡眠大行動 9個方法輕松甩掉失眠 
      

      
	夠涼爽
      

      
	　　當我們睡覺時，身體的溫度會下降，因為這種自然現象，睡在比較熱的房間會阻止我們深沉睡眠。睡在不超過20度的房間里，你可以多蓋被子，只要將頭或者手一起放在被子外面就可以保證身體足夠涼爽。如果你的房間不夠涼爽的話，可以試試涼枕頭或者涼席。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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