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分享到QQ空間原標題：拯救睡眠大行動 9個方法輕松甩掉失眠
夠涼爽
當我們睡覺時，身體的溫度會下降，因為這種自然現象，睡在比較熱的房間會阻止我們深沉睡眠。睡在不超過20度的房間里，你可以多蓋被子，只要將頭或者手一起放在被子外面就可以保證身體足夠涼爽。如果你的房間不夠涼爽的話，可以試試涼枕頭或者涼席。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
夠涼爽
當我們睡覺時，身體的溫度會下降，因為這種自然現象，睡在比較熱的房間會阻止我們深沉睡眠。睡在不超過20度的房間里，你可以多蓋被子，只要將頭或者手一起放在被子外面就可以保證身體足夠涼爽。如果你的房間不夠涼爽的話，可以試試涼枕頭或者涼席。
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