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      拯救睡眠大行動 9個方法輕松甩掉失眠【2】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日17:28    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：拯救睡眠大行動 9個方法輕松甩掉失眠
      

      
	 拯救睡眠大行動 9個方法輕松甩掉失眠 
      

      
	熄燈
      

      
	　　睡眠專家表示，我們完全的黑暗是睡眠的必需品。如果你跟同伴睡一張床，而他又恰好愛在床上看書睡得很晚，或是你的臥室不夠黑，他的建議是戴眼罩，因為哪怕有一絲光線，比如小書燈，也會讓你無法進入深度睡眠。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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