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分享到QQ空間原標題：拯救睡眠大行動 9個方法輕松甩掉失眠
夜燈
當太陽下山以后，我們的大腦就會開始將血清素轉(zhuǎn)化為褪黑激素，這種反應會鼓勵我們進入睡眠狀態(tài)。不過，由于我們平時在或工作時時候的燈光，比如日光燈的燈泡是藍色光線的集中體，這就會阻礙我們大腦中的睡眠程序。推薦臥室使用琥珀色的燈光，暖色調(diào)能讓你更容易入眠。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
夜燈
當太陽下山以后，我們的大腦就會開始將血清素轉(zhuǎn)化為褪黑激素，這種反應會鼓勵我們進入睡眠狀態(tài)。不過，由于我們平時在或工作時時候的燈光，比如日光燈的燈泡是藍色光線的集中體，這就會阻礙我們大腦中的睡眠程序。推薦臥室使用琥珀色的燈光，暖色調(diào)能讓你更容易入眠。
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