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      拯救睡眠大行動 9個方法輕松甩掉失眠【3】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日17:28    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：拯救睡眠大行動 9個方法輕松甩掉失眠
      

      
	 拯救睡眠大行動 9個方法輕松甩掉失眠 
      

      
	夜燈
      

      
	　　當太陽下山以后，我們的大腦就會開始將血清素轉化為褪黑激素，這種反應會鼓勵我們進入睡眠狀態。不過，由于我們平時在或工作時時候的燈光，比如日光燈的燈泡是藍色光線的集中體，這就會阻礙我們大腦中的睡眠程序。推薦臥室使用琥珀色的燈光，暖色調能讓你更容易入眠。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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