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分享到QQ空間原標題：拯救睡眠大行動 9個方法輕松甩掉失眠
聽聲音
當隔壁鄰居家夠不停的叫或者街上吵鬧的車流聲打擾你入睡的時候，你不如認真去聽一些機器發出的噪音或聲響。白噪音會對那些難以入睡的人有幫助因為這樣他們會習慣于周圍環境中的任何聲音。只是要注意挑選一種有各種各樣聲音的機器，現在還有這樣的App可以下載到智能手機中使用。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
聽聲音
當隔壁鄰居家夠不停的叫或者街上吵鬧的車流聲打擾你入睡的時候，你不如認真去聽一些機器發出的噪音或聲響。白噪音會對那些難以入睡的人有幫助因為這樣他們會習慣于周圍環境中的任何聲音。只是要注意挑選一種有各種各樣聲音的機器，現在還有這樣的App可以下載到智能手機中使用。
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