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分享到QQ空間原標題：九大超級養生水果最美白 健康防曬由內而外
美白功效從攻防的角度說，主要分美白保養和美白修復兩種。美白保養可以從三方面進行：潤澤美膚、排毒整腸、促進代謝，美白修復可以從凈化美膚、凈化平衡體質兩方面著手。或許你會覺得這是一道復雜的工程，但是僅通過食用具有這些功能的水果即可達到美膚的效果哦。
美白保養一般只需多吃富含維生素C的水果。
草莓
增白保濕。草莓營養豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C 60mg，高于蘋果、葡萄。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素，另外其助消化的功效也是
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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