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      8個數(shù)字是均衡飲食的關(guān)鍵 營養(yǎng)健康滿分【7】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日10:53    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標(biāo)題：8個數(shù)字是均衡飲食的關(guān)鍵 營養(yǎng)健康滿分
      

      
	 8個數(shù)字是均衡飲食的關(guān)鍵 讓你營養(yǎng)滿分  
      

      
	六份蛋白質(zhì)。
      

      
	　　蛋白質(zhì)類食物在提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的同時，還會帶來不同的健康作用，紅肉補鐵，魚肉提供優(yōu)質(zhì)脂肪酸，豆腐中含有大豆異黃酮等保健成分，牛奶有利于強壯骨骼，雞蛋是維生素寶庫，堅果有益心腦健康。
      

      
	　　七杯白開水(每杯200毫升)。
      

      
	　　這個量大約相當(dāng)于3瓶普通礦泉水。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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