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      8個數字是均衡飲食的關鍵 營養健康滿分【2】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日10:53    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：8個數字是均衡飲食的關鍵 營養健康滿分
      

      
	 8個數字是均衡飲食的關鍵 讓你營養滿分  
      

      
	　　均衡飲食一直是營養學界公認的膳食原則，然而，談到其具體內容，卻很少有人完全清楚。下面8個數字能幫你弄明白什么是均衡飲食。
      

      
	　　半斤水果。
      

      
	　　水果不僅口感好，還能提供多種抗氧化成分和大量的鉀，有益于調控血壓和預防癌癥。但水果也不宜過量食用，每天吃的量在半斤左右為佳。需要提醒的是，吃水果最好要保持其天然狀態，喝果汁雖能得到其中的部分營養，但防病的好處卻會打折扣。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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