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分享到QQ空間原標題：8個數字是均衡飲食的關鍵 營養健康滿分
五種調料。
在烹調中，盡管調料的用量很少，但它們也有一定的保健作用。花椒、肉桂等是天然抗氧化劑的重要來源;醋和咖喱有益于控制血糖;蔥、姜、蒜等可提高食欲，解毒殺菌。每天吃調料的種類最好達到5種。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
五種調料。
在烹調中，盡管調料的用量很少，但它們也有一定的保健作用。花椒、肉桂等是天然抗氧化劑的重要來源;醋和咖喱有益于控制血糖;蔥、姜、蒜等可提高食欲，解毒殺菌。每天吃調料的種類最好達到5種。
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