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分享到QQ空間原標(biāo)題：早上適宜吃蘋果 水果要挑著時(shí)間吃更營養(yǎng)
原標(biāo)題：早上適宜吃蘋果 水果要挑著時(shí)間吃更營養(yǎng)
夜宵安神：吃桂圓
夜宵吃水果既不利于消化，又因?yàn)樗沁^多，容易造成熱量過剩，導(dǎo)致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響，對(duì)腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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