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      揭秘長壽飲食小習慣：飯要稀一點 蔬菜多一點
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月26日18:31    來源：云南網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：揭秘長壽飲食小習慣：飯要稀一點 蔬菜多一點
      
	　　原標題：揭秘長壽飲食小習慣：飯要稀一點 蔬菜多一點
      

      
	
      

      
	　　一、飯要稀一點
      

      
	　　把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，“干貨”極少。在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營養上和饅頭、米飯相差很多，長此以往，可能會營養不良。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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