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分享到QQ空間原標題：揭秘長壽飲食小習慣：飯要稀一點 蔬菜多一點
原標題：揭秘長壽飲食小習慣：飯要稀一點 蔬菜多一點
一、飯要稀一點
把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，“干貨”極少。在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營養上和饅頭、米飯相差很多，長此以往，可能會營養不良。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
原標題：揭秘長壽飲食小習慣：飯要稀一點 蔬菜多一點
一、飯要稀一點
把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，“干貨”極少。在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營養上和饅頭、米飯相差很多，長此以往，可能會營養不良。
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