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      營養師揭"領導食譜" 25種長壽食品必吃【圖】【6】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日17:58    來源：人民網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：營養師揭"領導食譜" 25種長壽食品必吃【圖】
      

      
	
      

      
	　　領導的零食
      

      
	　　兩餐之間要加零食。少食多餐一直是被推崇的健康飲食理念，領導們也不例外。曾煦媛介紹說，他們除一頓正餐吃到七成飽外，還會在上午十點左右和下午三點左右補充一些零食。
      

      
	　　比如上午吃一小碗銀耳蓮子羹或麥麩，下午則喝半杯酸奶，吃上幾粒堅果。堅果含有豐富的蛋白質，對癌癥、心腦血管病都有不錯的預防作用。享壽 91歲的陳云每天都要吃十三粒花生、散步十三分鐘，會客三分鐘。
      

      
	　　而其妻子——著名營養專家若木，則堅持“五果為助”的原則，要陳云飯后吃兩根香蕉或其他水果
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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