原標題:養生保健:醫生不會告訴你的16個健康秘密
16. 我利用陽光治療
“這是我每天“充電”的方法:睡覺之前把燈光調暗一小時,然后在漆黑的房間里睡覺。
早上我會坐在窗戶前或在外邊散散步曬曬太陽。
明亮的陽光能夠消除褪黑激素分泌物,睡眠神經傳遞素,還能刺激有助于精力恢復的血清素的產生。”
——Joel Fuhrman博士

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(責編:許曉華、劉婧婷)

16. 我利用陽光治療
“這是我每天“充電”的方法:睡覺之前把燈光調暗一小時,然后在漆黑的房間里睡覺。
早上我會坐在窗戶前或在外邊散散步曬曬太陽。
明亮的陽光能夠消除褪黑激素分泌物,睡眠神經傳遞素,還能刺激有助于精力恢復的血清素的產生。”
——Joel Fuhrman博士

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