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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生保健：醫(yī)生不會告訴你的16個健康秘密
16. 我利用陽光治療
“這是我每天“充電”的方法：睡覺之前把燈光調(diào)暗一小時，然后在漆黑的房間里睡覺。
早上我會坐在窗戶前或在外邊散散步曬曬太陽。
明亮的陽光能夠消除褪黑激素分泌物，睡眠神經(jīng)傳遞素，還能刺激有助于精力恢復(fù)的血清素的產(chǎn)生。”
——Joel Fuhrman博士
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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