第65期：11個壞習慣引發男性尿路結石    尿路結石是男性泌尿系統的一種常見多發疾病，常發生于中年男性。尿路結石按所在部位不同可分為腎結石、輸尿管結石、膀胱結石等。導致尿路結石的因素有很多，常見的有人體新陳代謝平衡失調、營養代謝紊亂、尿淤積、尿道異物等。2015-10-12

第64期：男人的“更年期”更可怕！    男性更年期是指由中年向老年過渡的生理轉折期間，出現以生殖生理的植物神經系統功能紊亂為主的癥候群。更年期年齡為45～59歲，60歲以上的為老年期，90歲以上為長壽期。2015-9-28

第63期：男人遠離癌 7件事一定要做好    癌癥是當代威脅人類健康的主要殺手，主要發生在中老年人中。對它的病因、病理仍有許多問號，目前還缺乏有效的治療方法，癌癥診斷書在人們眼中就像一張死亡通知單。預防癌癥、提高生存質量成為醫學界當務之急。2015-9-23

第62期：男人秋季運動4大注意事項!    秋高氣爽，氣候宜人，秋季鍛煉可以增強體質，提高機體抗寒能力，增強心血管系統的功能和機體的免疫功能。然而，秋季氣候的特點是一日多變，此時如果采取的鍛煉方法不當，反而更容易生病。2015-9-22

第61期：秋季養生 6大因素影響男性健康！    良好的生活習慣、合理的飲食、健康的心理素質以及適宜的體育鍛煉，是保持身體健康的基礎。現在有些男性在這些方面均存在或多或少的問題，直接或間接影響著男性的生活和健康。因此，了解那些影響男性健康的因素極為重要。2015-9-14

第60期：“9字訣”讓前列腺炎不再犯    前列腺炎是男性的常見疾病，會對生活造成嚴重的影響，治療起來比較困難，除了藥物治療外，生活調理也非常重要。專家介紹，體育鍛煉能提高抗病能力，改善血液循環，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎癥消退。2015-9-7

第59期：男人常見5種體質 食補大不同    食物是人們賴以生存的物質基礎，是人體營養之來源，是構成人體后天生長發育的原始材料。影響人類壽命長短的因素很多，其中飲食營養是保持健康、延長壽命的物質基礎，飲食不但可以養人，而且還可以療疾祛病、延年益壽。2015-8-31

第58期：6種行為絕不能硬"熬"    男人到了中年以后，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至，而有些男人還像年輕時一樣拼命的工作打拼，這樣硬熬，是中年男人養生的大忌，對健康百害而無一利。人到中年必須牢記，健康不能超支，“硬熬”乃是健康的大敵。2015-8-25

第57期：男人鍛煉 6大方面必須注意    中年人鍛煉身體的目的只有一個：健身。進入中年后，人體內的肌肉量出現明顯的流失，骨密度下降，肌肉和肌腱的彈性降低，體內臟器的功能都有所下降，因此中年人鍛煉要注意以下六方面，否則，一不留神就會造成運動損傷。2015-8-18

堅持7個飲食好習慣 讓男人更長壽！    中年人常常認為自己的身體處于旺盛的生命時期，而忽略了飲食的科學合理性。殊不知，四十歲以后，機體逐漸由盛向衰的方向發展，對各種營養素的需要與青壯年時期已大不相同，有的需要增加，有的需要減少。所以，中年人的飲食習慣需加以調整，才能適應身體的需要。2015-8-11

第55期：患上6大男科病應該“找”中醫    前列腺炎、前列腺增生、男性勃起功能障礙（陽痿）、早泄、男性不育癥、遺精等男科慢性疾病和疑難雜癥由于不能很快根治、經常反復發作，給男性平添無數煩惱，嚴重影響了男性的心理健康和正常生活。2015-8-4

第54期：晨起賴床 男人憋尿最易闖大禍    小張是一家計算機軟件公司的職員，每天從早到晚都坐在電腦桌旁，一坐就是一個上午。最近，尿路反復感染，到了醫院經向醫生詳細詢問，才知道是憋尿惹的禍。2015-7-28

第53期：5招有效應對男人心理疾病    中年人要經歷“三十而立，四十不惑，五十而知天命”這一過程的艱苦磨煉。中年人心理上處在成熟的時期，但肩負承前啟后、繼往開來的社會重任。但長期持續承受高強度的精神緊張壓力，會使其身心疲勞。2015-7-21

第52期：夏天最有效的減肥方法！    中年人的身體活動量比青年時期減少了，消耗熱量也隨之減少。脂肪容易堆積，身體逐漸發福。肥胖癥是一種疾病，不僅導致行動不便，還會誘發高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等多種疾病，嚴重威脅著中老年人的健康，應該積極防治。2015-7-14

第51期：3種水早上起床千萬不能喝    清晨起床，口干舌燥，此時，喝水不但可以解口渴，更可以讓你的精氣神十足，盡快的投入工作與生活之中。那么，我們早上喝什么水對身體好呢？2015-7-6

第50期：3大誘因成頸椎“殺手”    頸椎病是危害身體健康的常見病、多發病，發病率為15%左右。其癥狀多種多樣，比較常見的有：脖子發僵、發硬、疼痛，頸部活動受限，肩背部沉重，肌肉變硬；上肢無力，手指麻木，肢體皮膚感覺減退，手里握物有時不自覺地落下等。2015-6-30

第49期：對抗8大疾病 一定要這樣運動    運動不僅可強身健體、提高抗病能力，還有助于疾病的康復，在積極有效的藥物治療同時，輔以運動鍛煉，不僅可以改善疾病癥狀、提高生活質量，更重要的是可以使病情向好的方向發展，有利于疾病的轉歸和痊愈。2015-6-23

第48期：男人最不能缺的7種維生素    適當補充維生素是維持中年男性生理代謝的需要，各種維生素對機體所起的作用都是健康的保障，缺一不可！例如，維生素A有助于提高人的免疫力，保護人的視力；如果缺乏維生素A會引起暗視力減退，出現夜盲癥，重者可導致角膜軟化，甚至穿孔失明。其他癥狀包括指甲出現明顯的白線、頭發枯干等。2014-7-23

第47期：8招預防男人骨質疏松    骨質疏松癥是中老年人的常見病，男性骨質疏松的發病率呈上升趨勢，與女性相比，男性骨質疏松發生較早、速度更快。酗酒、性腺功能減退和吸煙是男性骨質疏松的主要危險因素。2014-7-23

第46期：4大因素誘發男人急性心肌梗死    世界衛生組織定義發病后6小時內死亡即為猝死。臨床上很多疾病均可以導致猝死，如急性心肌梗死、腦出血、中毒等，其中尤以冠心病并發急性心肌梗死最為常見。有報道指出：中國每年因心臟性猝死人數達到54.4萬，男性猝死發生率高于女性。2014-7-23

第45期：哪些男人更易得"高血壓"？    有調查顯示，我國高血壓患病率逐年上升，已位居各類疾病的首位，據估目前全國患者人數已超過1億。所謂血壓是指血液在血管內流動，對血管壁產生的側壓力，平時說的血壓包含收縮壓和舒張壓。醫生記錄血壓時，如120/80mmHg，則120mmHg為收縮壓、80mmHg為舒張壓，正常成人收縮壓應≤140mmHg，舒張壓≤90mmHg。2014-7-23

第44期：8招對抗男人動脈硬化    人體全身遍布血管，如果以顏色區分，血管有三種：紅色是動脈、藍色是靜脈、粉色是毛細血管。隨著年齡的增長，每個人都會出現血管病，血管病中發病率最高的是動脈硬化。資料表明：50-60歲的中老年人中，有77%的人都有不同程度的動脈硬化。2014-7-23

第43期：男人失眠：這些食物助你好眠    隨著生活節奏的加快，再加上勞逸結合不好，人的精神經常處于緊張狀態，引起許多人失眠，因而帶來了諸多痛苦和煩惱。服用安眠藥，雖能暫時解除失眠的煩惱，但“是藥三分毒”，長期服用不僅會有副反應，還會產生藥物依賴。2015-5-13

第42期：警惕心臟“早衰”的12個信號    心臟是人體的“發動機” ，我們的心臟就好比是一個強健的、不知疲倦的、努力工作的超級水泵，當心臟有問題時，會對身體發出一系列“預警”信號，及時發現到這些信號，及早進行預防和治療，對健康非常重要。2015-5-6

第41期：食欲不振？男性疾病早知道    40歲左右的男人正處于人生事業的巔峰，但同樣值得關注的是，中年既是身體機能成熟的時期，又是向老年過渡的時期。這個階段也是疾病的形成期，因為生理機能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，許多疾病都在這時爆發或顯現。2015-4-29

第40期：男人熬夜不用愁 吃出好氣色    “日出而作，日落而息。”是人類適應環境的結果。然而有些男性，因為工作、生活不得不經常熬夜，晝夜顛倒的作息會導致體內腎上腺皮質激素等荷爾蒙分泌紊亂，損害人體的健康。這種損害很廣泛，涉及到腦、胸、腹、腰以及肌肉、皮膚等多個部位與器官。2015-4-22

第39期：13個建議有效預防男性不育    世界衛生組織統計，10%—15%的夫婦婚后1年不育，其中一半是由于男方的問題所致。我國人口基數巨大，男性不育癥，尤其和無精癥相關的精子健康問題，已成為構建“和諧家庭”的嚴峻挑戰。2015-4-15

第38期：男人如何擺脫更年期煩惱？    男性更年期綜合征早在1939年，西方學者海勒就已經提出，是指男性在由中年向老年過渡的生理轉折期，由于機體的衰老，內分泌功能尤其是性腺功能減退而出現以性功能改變，自主神經功能紊亂和精神心理障礙為主的一組臨床綜合征2015-4-8

第37期：前列腺痛就是前列腺炎嗎？    前列腺痛好發于中青年男性，臨床以20～45歲多見，依據1995年美國國立衛生研究所提出的分類方法，前列腺痛應屬于慢性無菌性前列腺炎/慢性盆腔疼痛綜合癥中的非炎癥性亞型。2015-4-1

第36期：慢性細菌性前列腺炎    慢性細菌性前列腺炎即前列腺炎綜合征（PS）Ⅱ型，約占PS中的5%～10%。其臨床表現差異較大，可由急性細菌性前列腺炎遷延而來，也可繼發于前列腺臨近的感染灶，如后尿道炎、精囊炎、附睪炎、直腸炎癥等2015-3-25

第35期：急性細菌性前列腺炎    急性細菌性前列腺炎（ABP）是由細菌、病毒及其他病原體引起的前列腺腺體和腺管的急性炎癥，常伴有精囊炎和附睪炎。是成年男性常見的疾病，青春期男孩及老年人少見。多繼發于體內感染如膀胱炎、尿道炎等。2015-3-18

第34期：前列腺疾病飲食原則    前列腺疾病是男性常見的疾病，如前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌等，對生活造成嚴重的影響，治療起來比較困難，除了藥物治療，生活調理非常重要，如避免久坐憋尿、忌酒和辛辣的食物等，都有助前列腺疾病的康復。注意飲食調理，也可預防或緩解病情。2015-3-11

第33期：男士春季健身有6大講究    懶洋洋的身體蟄伏了大半個冬季，冬眠也該結束了。春季不鍛煉，一年四季都會打不起精神來，皆因“一年之計在于春”，春天的健身計劃非得精精心策劃一番不可。但春季鍛煉身體是有講究的。2015-3-4

第32期：節后腸胃大掃除 8食物助排毒    節日中的胡吃海喝給人體健康帶來了不少的“負擔”和“垃圾”，如肌苷、尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害金屬等污染物等。這些有害物質可破壞人體組織細胞，加快衰老甚至引起疾患。有些食物具有超氧化物歧化酶，能消除健康隱患。2015-2-25

第31期：2015過一個最羊氣的健康年    過新年啦~小編先祝各位網友新年快樂，闔家歡樂，新的一年更加健康！男人就該有“健”識開欄半年，感謝大家長久以來的支持！為表感謝小編也要送給男士們一份新年大禮包！大禮包里是小編整合了半年來點擊量最高，網友最愛看的內容。2015-2-18

第30期：春節飯局勿貪杯 警惕脂肪肝    脂肪肝是由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多而引起的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為導致肝硬化的常見病因之一。2015-2-11

第29期：抽煙致肺癌！9種食物可清肺    很多男性都愛抽煙，抽煙有害健康。尤其是對肺部危害最大，那些經常愛抽煙的男士，在日常飲食中，就要多吃一些能夠清肺潤肺的食物，以減少對肺部的危害。2015-2-4

第28期：生活六忌 男人更要預防男性病    男人特有疾病前列腺炎、前列腺癌、生殖器腫瘤、陽痿和早泄的發生率越來越高，對男性的身心健康造成了極大的影響。因此，防止這些疾病的發生，在平時生活中還要注意以下細節。2015-1-28

第27期：9食療利器 掃清男人致癌雷區    大多數人談癌色變，對癌癥患者也敬而遠之。流行病學研究發現，約40%的癌癥患者發病的原因與飲食習慣、食物加工、烹飪方法等有關，30%的癌癥與生活習慣，特別是與吸煙、喝酒有關。只要合理飲食，保持良好的生活方式，許多癌癥是可以預防的。2015-1-21

第26期：男人必看：前列腺增生5信號    你是否經常有尿不盡的感覺？兩次排尿間隔是否經常小于2小時？夜尿次數是否增加？是否需要使勁才能排尿？如果男性經常出現這些癥狀，就應該考慮是否患上了前列腺增生。2015-1-14

第25期：熬夜縱欲 8惡習讓你越來越虛    據世界衛生組織界定，人類的健康和長壽，40%依靠遺傳和客觀條件，其中15%為遺傳因素，10%為社會因素，8%為醫療條件，7%為氣候條件；60%依靠良好的生活方式和行為習慣。一個人的生活方式和習慣對健康影響很大。不良的生活方式和習慣，是導致疾病的主要原因。2015-1-7

第24期：7大飲食原則 吃出男人好身材    飲食營養學專家指出，肥胖人群中約有95%是由于不良飲食習慣造成的。不良的飲食習慣包括：不吃早餐、濫吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外，吃飯時狼吞虎咽，平時缺乏運動等也是誘發肥胖病癥的主要原因。合理地安排飲食是防治肥胖病的重要措施。2014-12-31

第23期：9招讓男人不再前“腺”告急    前列腺是男性獨有的器官，是男性生殖系統的一部分，形狀和體積如栗子，位于直腸前和膀胱下，并包繞尿道的起始段，所在的解剖部位非常特殊，位于男性尿道和生殖道的“交叉路口”。因為處于這樣的特別部位，自然就十分容易受到各種致炎因子的“襲擊”。2014-12-24

第22期：8招幫助男人遠離脫發噩夢    頭發是生命力的象征，是精力充沛的標志。隨著年齡增長，男性頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，頭發越來越稀，男性是從日漸稀疏的頭發上感覺到“一葉知秋”的信號。脫發雖不會在生理上造成任何痛苦，然而，它卻給脫發者帶來無限的精神煩惱。2014-12-17

第21期：冬季養生 男人要警惕男科病    冬季天氣寒冷，很多男性減少了戶外活動而選擇長期在室內活動，因此各種疾病也隨之而來，這其中，前列腺疾病、泌尿感染疾病就是最易發生的疾病。所以，男性在注意保暖的同時，也要做好日常的保健工作，以防疾病侵襲，變成慢性疾病或者引發其它男科病。2014-12-10

第20期：男人久駕易傷前列腺 5招預防    長期駕車會對前列腺帶來傷害，這是因為會陰部不透氣、血液循環差，引起前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢，對男性前列腺造成慢性充血，進而導致前列腺炎的出現。開車時，身體一般固定于座位，精力高度集中，不能進行放松活動。2014-12-3

第19期：健康自測：你是否有亞健康    亞健康狀態是指處于健康與疾病之間的過渡狀態，是指還未患病，但已有程度不同的各種患病的危險因素，具有發生某種疾病的高危傾向的人群的身體狀態。據世界衛生組織報道，人群中有75％以上人群處于亞健康狀態。 2014-11-26

第18期：8招助男人“性”趣昂然    有一些男性睡的香，胃口好，身體沒有什么不舒適，但是面對妻子，卻不像以前那么有欲望，生活中沒有了“性趣”。男人的陽剛氣質與他的性欲需求是緊密聯系的，對中年男性而言，最擔心的恐怕是性能力衰退。 2014-11-19

第17期：男性養生保健9法則    據有關資料統計顯示：近年來，冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發病趨于年輕化，患病率和死亡率也明顯上升。男性朋友要想延遲這些疾病的發生發展，必須以預防為主，注意養生保健。 2014-11-12

第16期：提高男人“性”福的9大訣竅    步入中年，人的體能會隨著年齡的增長逐漸下降，機體分泌的性激素也會逐漸減少，體能和精力都逐漸“大不如以往了”，加之工作和生活的壓力加大，與高質量的性生活要求漸行漸遠，對性能力也逐漸失去信心，表現為性的反應減弱、性生活的次數有所減少。2014-11-05

第15期：5招拯救男性“更年期危機”    有些男性超過四十歲后，可能會出現一些與女性更年期相似的癥狀，這種現象叫“男性更年期”，主要的成因是由于年齡增長，睪丸萎縮，睪丸酮分泌減少。環境污染、吸煙、喝酒、勞累等因素也會影響雄激素的分泌減少。2014-10-29

第14期：男人性功能減退是腎虛表現嗎    現如今滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“腎虛就要補腎”這些觀念，使不少男人，只要有點腰膝酸軟的癥狀，就把它歸罪于“腎虛”，有些人甚至四處搜尋補腎保健品，結果反而因為盲目亂補而造成各種身體的傷害。這都是對腎虛缺乏正確認識所造成的。2014-10-22

第13期：讓男人性致勃勃的11種食物    古語曰“食也，性也”。研究發現有些食物能夠促進性欲、調節性感受和增強性功能，通過飲食調理，是可以吃出激情，起到“助性”的作用的。想要成為猛男很簡單，只要多吃以下幾種食物就可以了。2014-10-15

第12期：自測:5種不健康臉色你有嗎    臉色就是一面可以看出整個人生理、心理狀態的鏡子。人體的內臟，如心、胃、腎等都與臉部的不同部位有特定聯系，內臟機能的好壞會在人的臉部反映出來。中國人正常的臉色應該是紅黃隱顯，明潤而有光澤。而不健康的臉色需要大家提高警惕。2014-10-08

第11期：男人久坐11個健康問題纏上你    久坐已成為人們生活的常態，坐的時間太長，就會危及健康。久坐不動的生活方式被世界衛生組織定義為“靜坐生活方式”，認為人們倘若長久坐而少動，等于“坐以待斃”。久坐可增加心血管疾病、糖尿病、肥胖、結腸癌、高血壓、抑郁和焦慮等疾病的發生。2014-10-01

第10期：傷不起的“亞性福”    隨著對“性福”生活的逐步重視，“亞性福”已經繼亞健康之后越來越受到關注。簡單來說，“亞性福”是指性愛中一方或者雙方未獲得滿足的狀態。雖然“亞性福”是個新的概念，但卻并不是新的現象，“亞性福”狀態由來已久，也普遍存在。2014-9-24

第9期：11招打響男人保“胃”戰    胃看似強大，什么都能消化掉，但是，胃也是個比較脆弱的器官。酸甜苦辣都到胃里，胃很容易“受傷”。幾乎所有的胃病，男性的發病率遠遠高于女性。這與男人不良的生活習慣有關，稍不留神，它就會輕易“倒下”，成了體內不定時炸彈，一再發作。2014-9-17

第8期：男人把好五道關 肝癌遠離你    肝臟是人類排毒解毒的重要器官。我們每天各種重要的代謝功能都需要肝臟的支持。而全國每年死于肝癌的患者約30萬。肝癌對個體生命具有直接的威脅作用目前尚無有效的方法來治愈。目前尚無方法來治愈。因此，男性，尤其是患慢性乙肝的男性要警惕肝癌的發生。2014-9-10

第7期：14條小貼士 讓男人天天好眠    夏秋交替季節人們時常會有失眠的癥狀發生。失眠會引起人的疲勞感、不安、無精打采、反應遲緩、注意力不能集中，嚴重的會導致精神分裂和抑郁癥、植物神經功能紊亂等功能性疾病。長期處于睡眠不足狀態，還會引起免疫功能降低、消化功能和性功能減退。2014-9-3

第6期：男人身體開始衰退的13大信號    每種事物都有它的鼎盛期與衰老期，衰老是人體新陳代謝的必然過程，研究表明，中年男性的生理機能開始走下坡路，這與男性的精神壓力、飲食、起居習慣息息相關。因此，不要忽視身體的改變，結果將小病拖成大病。那么，哪些標志預示著男性身體開始衰退了呢？2014-8-27

第5期：男人便秘有"三太" 警惕7危害    俗話說：“大便不通心事重重，大便一通渾身輕松。”當前10%-15%的成年人常發生便秘，從醫學角度講，便秘并不只是指大便干燥的意思，還包括排便次數減少(少于每周3次)，或糞質堅硬，排出困難；或感覺排便過于費力或者排便不凈。便秘可總結為“三太”。2014-8-20

第4期：男人做到15個“一” 輕松長壽    人類的壽命隨著社會的發展與人們健康知識水平的提高而不斷地延長著。科學證明，人的壽命完全可以達到或超過 100 歲。但是現代男人面臨著生活與工作的雙重壓力，如果壓力過重，疾病就會趁虛而入，威脅健康。只要堅持做到以下15個“一”，男人想不長壽都難！2014-8-13

第3期：六大原因讓你變成“臭男人”    隨著社會交往的日益頻繁，每個人都希望給大家留下美好的印象，然而口臭卻讓人們面臨很多尷尬。在跟別人交流的時候吐出一口惡氣，不僅讓對方難受，自己也尷尬。那么，你知道引起口臭的原因有哪些嗎?不過一旦找準了引起口臭的原因，就可以遠離口臭。2014-8-6

第2期：影響男人壽命的9個身體變化    40歲左右的男人正處于人生事業的巔峰，但同樣值得關注的是，中年既是身體機能成熟的時期，又是向老年過渡的時期。這個階段也是疾病的形成期，因為生理機能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，許多疾病都在這時爆發或顯現。2014-7-30

第1期：自測:你是“四快”男人嗎？    所謂健康，不僅是不得病，還應包括心理健康以及社會交往等方面健康。養生學家提出了中年男性符合健康條件的“四快”原則：即吃得快、便得快、睡得快、說得快。即食欲好，消化能力好，思維敏捷，反應能力強，神經系統功能好，基本反映出他的身體是健康的。2014-7-23