第34期：男人們看過來！前列腺疾病飲食原則

前列腺疾病是男性常見的疾病，如前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌等，對(duì)生活造成了嚴(yán)重的影響，治療起來比較困難，除了藥物治療，生活調(diào)理非常重要，如避免久坐憋尿、忌酒和辛辣的食物、控制性生活等，都有助前列腺疾病的康復(fù)。日常調(diào)理中，注意飲食調(diào)理，也可預(yù)防或緩解病情。

1.前列腺炎

飲食宜清淡，多飲水，忌辛辣燥熱制品，忌食狗、牛、羊肉及辣椒、胡椒、茴香、蒜、蔥，忌酒。多吃含鋅較多的食物，如蘋果、魚、豬肝、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆等。

“蘋果療法”是一種治療慢性前列腺炎的常用方法。經(jīng)常吃些蘋果，蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。與常用的含鋅藥物療法相比，蘋果比含鋅高的藥物更具療效，且具有安全、易消化吸收并易為患者接受的特點(diǎn)。

番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺。因此，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護(hù)網(wǎng)”。一個(gè)成年人每天食用100-200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調(diào)后，更易于人體吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

2.前列腺增生

平衡膳食，保證供給優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶及其制品、雞蛋、豆類及其制品、禽類、瘦肉類、水產(chǎn)類等。少吃紅色肉類(豬、牛、羊)，多吃新鮮蔬菜水果，如綠豆、藕、山藥、胡蘿卜等；禁飲烈性酒，少食辛辣，少飲咖啡和碳酸飲料。

適量服食南瓜子、核桃仁等。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，其與生殖有關(guān)，也與膀胱、排尿有關(guān)，所以吃些補(bǔ)腎之品對(duì)前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤(rùn)便功效，所以吃點(diǎn)南瓜子和核桃仁，對(duì)前列腺增生患者癥狀改善有利。

不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物，因此可以適當(dāng)吃點(diǎn)花粉，如油菜花粉以及裸麥花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精華，沒有糖尿病的男性，適當(dāng)吃些蜂蜜也會(huì)有保護(hù)前列腺的作用。

3.前列腺癌

堅(jiān)果、新鮮蔬菜和水果，其含有豐富的維生素，具有抗氧化作用，可以保護(hù)前列腺。可多吃番茄制品和豆制品，明顯減少患前列腺癌的危險(xiǎn)。

脂肪性食物攝入過多會(huì)增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白類的飲食可減少其發(fā)病率。少食肉類尤其是紅肉，每日攝入的紅肉量限制在80克以下。

大量攝入硒和維生素E可降低前列腺癌的危險(xiǎn)性。如海產(chǎn)品、肉類、堅(jiān)果(比如核桃、杏仁、腰果、榛子等)富含硒，而植物油、土豆、堅(jiān)果和大豆富含維生素E。綠茶中的兒茶酚或新鮮蔬菜和水果中的維生素E與硒等成分，都能抑制前列腺癌的發(fā)生。

預(yù)防前列腺癌的飲食歸納起來有五點(diǎn)：一是食物總熱量中脂肪所占的比率低于20%；二是每日攝入豆制品食物20-40克；三是硒每日200微克；四是維生素E每日400-800國(guó)際單位；五是多飲綠茶。其中三四兩項(xiàng)也可用常多吃新鮮蔬菜和水果代替。

當(dāng)然，前列腺疾病的飲食調(diào)節(jié)，只是預(yù)防前列腺疾病的一小部分；在出現(xiàn)臨床癥狀時(shí)，還是要到正規(guī)大醫(yī)院進(jìn)行診治；其中中醫(yī)的治療多以清熱利濕（如：癃清片、八正膠囊、寧泌泰膠囊）、活血化瘀如前列欣膠囊、前列安通片等）等為主。

（王亞微編自郭軍等人主編的《中年男人健康讀這本就夠了》）

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作者簡(jiǎn)介

郭軍，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中青年名中醫(yī)，著名中西醫(yī)結(jié)合男科專家，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任、主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師。2006年北京市百名優(yōu)秀青年醫(yī)師，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)男科專業(yè)委員會(huì)副主任委員， 中國(guó)性學(xué)會(huì)性醫(yī)學(xué)專業(yè)委員秘書長(zhǎng)，國(guó)家科技進(jìn)步獎(jiǎng)、國(guó)家自然科學(xué)基金等評(píng)審專家。《中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合雜志》、《中華男科學(xué)雜志》、《中國(guó)男科學(xué)雜志》等編委。主持 “十一五”國(guó)家支撐計(jì)劃課題、國(guó)家自然基金等課題。主編《中西醫(yī)結(jié)男科治療學(xué)》等專著12部，發(fā)表文章50余篇。擅長(zhǎng)中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合治療前列腺疾病、男性不育癥、男性性功能障礙等泌尿男科疾病。

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