第65期：當心！11個壞習慣引發男性尿路結石

尿路結石是男性泌尿系統的一種常見多發疾病，常發生于中年男性。尿路結石按所在部位不同可分為腎結石、輸尿管結石、膀胱結石等。導致尿路結石的因素有很多，常見的有人體新陳代謝平衡失調、營養代謝紊亂、尿淤積、尿道異物等，很大程度上是由不良生活習慣所引起。哪些不良習慣會導致尿道結石呢?

1.喝水少，經常憋尿

水能稀釋尿液，降低尿液中各種物質的濃度，減少積聚并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石，同時大量的水分還可使已形成的細小腎石排出體外。然而有些人飲水不足，導致排尿少，易患結石；經常憋尿，使易致結石的物質不能及時排出體外，大大增加形成結石的機會。每日飲水量要在3000～3500ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配，達到一天排2升的尿液。如果整天都在烈日下工作，則飲水量也要適當增加。

2.常喝啤酒

有人認為啤酒能利尿，可防止尿結石的發生。其實不然，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質，這些物質相互作用，可使人體內的尿酸增加，成為形成腎結石的重要誘因。

3.口味重，吃的太咸

鹽和鈣在體內具有協同作用，易引發結石，另外，太咸的飲食會增加腎臟的負擔，并可以干擾預防和治療腎結石藥物的代謝過程，不利于細小結石的溶解、排出。

4.常喝濃茶

茶葉中富含的草酸是形成結石的重要成分之一，有尿道結石病史及家族史者，要特別注意喝茶的量與方式。無法戒除喝茶習慣，則須避免整天喝茶，或是泡淡一些，降低茶葉的濃度，使草酸的濃度相對降低。空腹喝茶時，會有較大量的草酸吸收進入體內，形成結石的機會比較高，應盡量避免。

5.睡前喝牛奶

腎結石中大部分都含有鈣鹽，結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度增高。人在睡眠之后，尿量減少，尿中各種有形物質增加，可使尿液變濃，尿中鈣的濃度增加。由于牛奶中含鈣較多，飲牛奶后2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處于睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易形成結石。因此，結石病的易患人群應避免在睡前喝牛奶，一般建議在晚上臨睡4個小時前飲用。

6.喜歡吃糖

吃糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結石形成，三者同時增加更易形成結石。

7.過食含草酸鈣的食物

我國的尿路結石大多數為草酸鈣結石。如果食物中草酸鹽攝入量過多，導致尿液中的草酸鈣處于過飽和狀態，多余的草酸鈣晶體就會從尿中析出而形成結石。在食物中，含草酸鹽最高的是菠菜，其他草酸鹽含量較高的食物有蘆筍、核桃、甜菜、巧克力、豆腐、牛奶、榨菜、海帶、芝麻醬、豬腦、蝦米皮等，食用時要適可而止。

8.過量攝入動物性蛋白、脂肪

有研究表明，經常食用動物內臟如肝、腦、腎等高蛋白飲食，會在體內生成較多的草酸和尿酸，并能促進腸道對鈣的吸收，而攝食過多的脂肪則可增加尿中的草酸鹽，會增加泌尿結石的發病率。

9.經常吃豆制品

豆腐、干豆類食品含有豐富的嘌呤，也會導致尿酸水平的上升，尿酸鹽結晶增多，從尿中析出后易形成腎結石。

10.服藥不當

某些治療胃病的制酸劑含高量的鈣，過量或長期服用易引發結石。其他藥物如磺胺、乙酰唑胺、氨硫脲、索密痛和四環素等均容易引起尿結晶而引發結石，服用前應咨詢醫生，盡量選擇其他可以替代的藥物。

11.經常喝咖啡

攝入過量的咖啡因能增加尿液中鈣的含量，患腎結石的風險也隨之增加。 

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作者簡介

郭軍，中國中醫科學院中青年名中醫，著名中西醫結合男科專家，中國中醫科學院西苑醫院男科主任、主任醫師、碩士生導師。2006年北京市百名優秀青年醫師，中國中西醫結合學會男科專業委員會副主任委員， 中國性學會性醫學專業委員秘書長，國家科技進步獎、國家自然科學基金等評審專家。《中國中西醫結合雜志》、《中華男科學雜志》、《中國男科學雜志》等編委。主持 “十一五”國家支撐計劃課題、國家自然基金等課題。主編《中西醫結男科治療學》等專著12部，發表文章50余篇。擅長中醫、中西醫結合治療前列腺疾病、男性不育癥、男性性功能障礙等泌尿男科疾病。

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