“秋老虎”駕到 過不好易生5種病，保平安記住4個“3”

“早上涼颼颼，中午熱死牛。”8月16日起“秋老虎”來襲，秋老虎是三伏天的最后一伏，俗稱末伏。“秋老虎”到來時，往往天氣炎熱，人們還常不適應氣候忽冷忽熱的差異，容易出現感冒、上火、燥熱等癥狀。老人們常說：“秋老虎過不好愛生病。”其實這句話并不假，醫生們接診時發現，秋老虎這10天最容易生5種病。

“秋老虎”來襲易生5種病

心血管病 一不小心要人命

“秋老虎”這種悶熱、高溫天氣，會使人體大量出汗，體內水分流失，血液黏稠度升高，致使發生血栓、心梗、腦卒中等心腦血管疾病；同時，高溫環境下人體交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，增加了冠心病的發作風險。

風燥感冒 嘴巴鼻子干巴巴

“秋老虎”來了，嗓子、鼻子最先感到秋意，緊繃繃干巴巴的。由夏入秋，悶熱潮濕的天氣變得干燥，也是風燥感冒的高發期。風燥感冒除了有一般感冒的癥狀，即頭疼、咽喉腫、鼻塞外，一個比較明顯的區別是“干”，咽喉干、嗓子緊，連咳嗽都是干咳，沒有痰。

面癱 滿臉大汗更易面癱

“秋老虎”這段時間，還有一個最高發的疾病——面癱。早晚天氣變涼，風寒之邪侵犯面部，出現面部神經炎，即面癱病癥。建議在“秋老虎”這段時間，一定要少吹涼風，讓身體自然降溫。

紅眼病 一人感染全家遭殃

紅眼病又稱急性出血性結膜炎，是“秋老虎”時節最容易導致的眼部疾病，一人感染紅眼病全家遭殃。

潰瘍 立秋一過滿嘴潰瘍

最近相信很多人都會有一個非常痛苦的問題——口腔潰瘍，它也是立秋過后最容易出現的。這是因為人體已經習慣了夏季的氣候特點，突然從悶熱改到涼爽，身體需要一段適應過程，這期間，體內的陰陽平衡被打亂，體內蓄積過多的熱需要向外排，若不能及時排放，就會出現內熱癥，表現在身體上就是反復口腔潰瘍。

保平安記住4個“3”

“三”道菜

冬瓜汆丸子：滋養潤燥 丸子中的豬肉本身具有潤燥的作用；同時，冬瓜利尿，營養豐富，可彌補因“秋老虎”天氣炎熱食欲下降而帶來的營養攝入不足問題。

清蒸絲瓜：清香通便 絲瓜最適合“秋老虎”時節吃，其中清蒸絲瓜最好，做法簡單，加點肉末和蒜末，稍微蒸一下就熟，淋點海鮮醬油即可。

美味茄子包：清熱消腫 茄子有清熱消腫的功效，非常適合在天氣干燥、暑熱未消的“秋老虎”時節食用。

“三”杯茶

太子參茶：潤燥除煩 太子參味甘帶苦，性溫平，有潤燥除煩、益補中氣；主要用于“秋老虎”導致的脾虛、肺虛、口干、乏力等。取太子參8克，沸水沖泡即可。

白蘿卜茶：理氣開胃 取白蘿卜100克、普通茶葉5克，將茶葉用水沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用。有清熱化痰、理氣開胃之功效。

橘紅花草茶：潤肺消痰 橘紅有理氣寬中、燥濕化痰的作用，取橘紅3~6克、花草茶1包，用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘后即可服用。

“三”水果

檸檬：生津解暑 檸檬富含芳香揮發成分，可以生津解暑、開胃醒脾。

香梨：潤肺止咳 香梨味甘微酸、性涼，入肺有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰的功效。

葡萄：補肝益氣 葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效，特別適合老人、兒童、婦女和體弱貧血者食用。

“三”碗粥

紅豆薏米粥：補血養胃 “秋老虎”時期，暑氣未消，空氣中濕度又大，這時可以試試紅豆薏仁粥，不僅養顏美容，還有健脾養胃、補血等功效。

二米粥：增加食欲 “二米粥”既能補充日常所需營養，又能保護腸胃，取15克薏米和50克大米煮粥，每天早晚喝一碗，能讓腸胃更舒服。

黃芪粥：緩解氣虛 “秋老虎”養生的重點是祛濕補氣，黃芪粥既祛濕又補氣，做法同樣簡單，事先將黃芪片用清水泡一晚上，然后放米同煮，食用時將黃芪去掉就行。