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分享到QQ空間原標題：養(yǎng)生常識:補鈣要趁早 補鈣必備7種營養(yǎng)元素
鉀是骨骼穩(wěn)定劑
鉀元素主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝和神經(jīng)肌肉的正常功能，這對于骨骼的生長和代謝不可或缺。多吃香蕉、柳橙、葡萄干等水果，或是番茄、菠菜、山藥等可以補充鉀元素。但若是有腎臟病的人，就得注意高鉀蔬果不宜過量，以免容易有心肌無力、心律不整的情況發(fā)生。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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