原標題:養(yǎng)生保。号耸咂つw差 睡前8件事毀掉睡眠

8、忍不住總?cè)ハ牍ぷ鲉栴},或是同男友的爭吵
無論你想的事情是好是壞,如果你因為想事情而久久不能入睡,你并不是在睡覺。
床邊放一個本子和一支筆,把那些清單,備忘錄或者自己的感覺記錄下來,讓它們離開自己的大腦,這樣你就可以躺下來,安心睡覺了。
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(責編:蔡熊更、劉婧婷)


8、忍不住總?cè)ハ牍ぷ鲉栴},或是同男友的爭吵
無論你想的事情是好是壞,如果你因為想事情而久久不能入睡,你并不是在睡覺。
床邊放一個本子和一支筆,把那些清單,備忘錄或者自己的感覺記錄下來,讓它們離開自己的大腦,這樣你就可以躺下來,安心睡覺了。
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