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分享到QQ空間原標題：想擁有高質量的睡眠 勿踩8大失眠"地雷"
5、缺乏鍛煉
隨著生活的進步，生活在這個年代的年輕人大多都缺乏健康的體育鍛煉。長期坐在辦公室里，上樓梯有電梯，上班有公車，導致多半人嚴重缺乏鍛煉，其實多鍛煉也能幫助改善睡眠與遠離失眠。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
5、缺乏鍛煉
隨著生活的進步，生活在這個年代的年輕人大多都缺乏健康的體育鍛煉。長期坐在辦公室里，上樓梯有電梯，上班有公車，導致多半人嚴重缺乏鍛煉，其實多鍛煉也能幫助改善睡眠與遠離失眠。
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