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8類健康食品便宜易吸收 補鈣效果最好【6】

2013年11月26日18:43    來源：愛美網    手機看新聞
原標題：8類健康食品便宜易吸收 補鈣效果最好

8類健康食品便宜易吸收 補鈣效果最好

6、堅果類——榛仁

　　榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類能量普遍偏高，每天一小把即可。

(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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