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分享到QQ空間原標題：瘦身速遞:一周飲食減肥法 讓你身材窈窕迷人!
不能碰的食物
不能碰的食物
·小麥制品
面包、意面、烏冬、還有部分點心等食品，多數都是以面粉為原材料做成，而面粉是由小麥精制而成。這些食品進入體內后，比較難分解，無法分解的成分會積聚在腸壁上，阻礙營養的吸收和消化，導致代謝減緩，容易出現水腫，體質也變得更容易發胖。
·酒精
酒精其實算是一種毒素，進入體內后，會最優先地排出體外，這看上去好像不需要擔心積聚問題，但實際上，為了讓路給酒精的代謝，體內的其他消化、吸收、代謝程序都會被迫延后，所以在減肥的時候，也最好回避酒精。
·乳制品
牛奶是很營養健康的食品，但在減肥的時候，也要對牛奶中的脂肪量多留個心眼哦！牛奶含鈣量豐富，這是眾所周知的，但如果擔心牛奶中的脂肪含量，不妨通過芝麻、海藻、小松菜等食品來補充鈣質吧。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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