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分享到QQ空間原標(biāo)題：瘦身速遞:一周飲食減肥法 讓你身材窈窕迷人!
需要增強的要點
7天速瘦，減肥有宜忌
想要瘦得更快更有效，以下幾條規(guī)則就要牢牢記住哦！
需要增強的要點
·水分
盡量多喝水，并且是常溫或溫?zé)岬模M量不要喝冷凍飲品，特別是肚子餓的時候，可以幫你緩解空腹感。
·蔬菜
無論是沙拉還是蒸煮，盡量多吃蔬菜，每天的飲食以蔬菜為重心，建議你在飲食的一開始先吃點蔬菜，讓自己稍微有點飽腹感，然后再吃其他食物，那么就能自然地減少適量了。
·運動
做運動并不是越劇烈越好，特別是強度大的運動，更不要持續(xù)長時間地做。比如去超市買東西的時候，繞遠(yuǎn)路多走走，上樓多爬爬樓梯，每天都抽點時間收拾一下房間，讓這些每天都幾乎會做的事情，成為你運動減肥的最好時機吧！
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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