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分享到QQ空間原標題：飲食瘦身：蔡依林總結多年營養搭配心得
紅薯餐
紅薯餐
紅薯作為五谷之一，同樣是減肥佳品。熱量極低，含有大量膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。一點點就可有飽腹感，可做成紅薯粥、紅薯泥、紅薯湯等等。另外，紅薯在減肥期間早晚食用為佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
紅薯餐
紅薯餐
紅薯作為五谷之一，同樣是減肥佳品。熱量極低，含有大量膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。一點點就可有飽腹感，可做成紅薯粥、紅薯泥、紅薯湯等等。另外，紅薯在減肥期間早晚食用為佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。
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