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分享到QQ空間原標題：飲食瘦身：蔡依林總結多年營養搭配心得
燕麥粥代替米飯
燕麥粥代替米飯
在各種糧食中，燕麥的鈣含量最高，其維生素、蛋白質和膳食纖維的含量也遠遠優于其它糧食，經常食用可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量，不僅利于減肥，還可以降糖。
另外，燕麥粥可以增強腸胃蠕動，預防多種疾病，可謂一舉多得。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
燕麥粥代替米飯
燕麥粥代替米飯
在各種糧食中，燕麥的鈣含量最高，其維生素、蛋白質和膳食纖維的含量也遠遠優于其它糧食，經常食用可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量，不僅利于減肥，還可以降糖。
另外，燕麥粥可以增強腸胃蠕動，預防多種疾病，可謂一舉多得。
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