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      女性養生:想要永葆青春 必做的12個抗衰準備【2】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月26日13:30    來源：萬維家電網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：女性養生:想要永葆青春 必做的12個抗衰準備
      

      
	
      

      
	準備2：不要急于起床
      

      
	　　早晨醒來后，仰臥、伸展身體。然后，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態，在愉快的心情中開始每一天。
      

      
	　　準備3：不乘電梯
      

      
	　　每天沿樓梯上下6分鐘，能延長生命3年。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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