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分享到QQ空間原標題：養生保健：8類人這樣補充維生素
TIPS
維生素為什么要飯后服？
大家都知道，服用維生素的時間應該是飯后，不過，原因呢？
因為維生素類藥品口服后主要由小腸吸收，若在飯前服用，因胃腸道沒有食物，藥物被迅速吸收入血液，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外，使藥效明顯降低。
維生素B1、B2和B6空腹服利用率減少，而飯后服吸收率穩定，吸收率隨藥量上升而直線上升。維生素B12與VC飯后服更利于吸收，但二者不能同時服，若同時服可使B12的生物利用度降低，藥效大減。為避免B12缺乏，兩者應相隔2-3小時服用。
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(責編：許曉華、劉婧婷)
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