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分享到QQ空間原標題：養生保�。�8類人這樣補充維生素
【健身族】
酷愛運動，把健身房當家，時不時來個變速跑，舉個杠鈴權當小菜一碟，熱衷挑戰各種運動，把肌肉男當做偶像。
對于運動愛好者，你需要知道，在運動過程中，人體需要更多的能量，對氧的攝取量和消耗量都增多，導致身體內自由基的比例增多，有時甚至達到正常狀態下的4倍。這個時候，身體只能靠消耗大量的抗氧化物質VE來消滅多余的自由基。
要補充什么維生素？
維生素E：高強度的運動后，服用適量的VE補充劑。VE還可以減輕肌肉酸痛，并且防治慢性病和預防身體器官的老化。
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(責編：許曉華、劉婧婷)
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