養(yǎng)生保健：8類人這樣補(bǔ)充維生素【10】

　　【健身族】

　　酷愛運(yùn)動(dòng)，把健身房當(dāng)家，時(shí)不時(shí)來個(gè)變速跑，舉個(gè)杠鈴權(quán)當(dāng)小菜一碟，熱衷挑戰(zhàn)各種運(yùn)動(dòng)，把肌肉男當(dāng)做偶像。

　　對(duì)于運(yùn)動(dòng)愛好者，你需要知道，在運(yùn)動(dòng)過程中，人體需要更多的能量，對(duì)氧的攝取量和消耗量都增多，導(dǎo)致身體內(nèi)自由基的比例增多，有時(shí)甚至達(dá)到正常狀態(tài)下的4倍。這個(gè)時(shí)候，身體只能靠消耗大量的抗氧化物質(zhì)VE來消滅多余的自由基。

　　要補(bǔ)充什么維生素？

　　維生素E：高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后，服用適量的VE補(bǔ)充劑。VE還可以減輕肌肉酸痛，并且防治慢性病和預(yù)防身體器官的老化。