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分享到QQ空間原標題：養生保健：8類人這樣補充維生素
【大煙槍or被動吸煙族】
把香煙當咖啡，把飯后一支煙賽過活神仙當人生信條；或者雖然你無比仇恨吸煙，卻悲催地發現OFFICE里的同事，尤其是領導，各個都是大煙槍，整天生活在云山霧罩中。
要補充什么維生素？
如果你是癮君子，那么告訴你，煙霧中所含有的焦油等有害成分會大量消耗VC。實際情況是，每抽一支煙會消耗掉體內儲存的25毫克VC。如果你不是煙民，而是被動吸煙者，那更慘，你的VC損耗更大，有可能達到50毫克。
富含VC的西紅柿對于煙民絕對是好東西。如果你總是被動吸煙，那么你就要采取更主動的態度，每天服用50毫克左右的VC補充劑。注意不要用熱水服送，因為VC遇熱后容易失效。
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(責編：許曉華、劉婧婷)
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