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分享到QQ空間原標題：養生警惕：運動后 千萬別吃15種食物
11、炒雞蛋
通常來講，雞蛋是一種優良的適宜健身后食用的食物，雞蛋中富含的蛋白質和膽堿正是運動后身體需要攝取的營養元素。
然而，當雞蛋一旦用炒的方式進行加工，烹飪用油會給你帶來額外的飽和脂肪。而且，在受高溫煎炒下，雞蛋中的營養元素會大量缺失，那些原本其含有的營養很容易就被破壞掉。
正確的方式：應該是—煮雞蛋，這種加工方式可以最大限度的保留雞蛋的營養，因為蛋殼保護了它們不受到傷害。
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(責編：許曉華、劉婧婷)
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