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分享到QQ空間原標題：養生警惕：運動后 千萬別吃15種食物
8、芝士
雖然偶爾的將芝士作為一種休閑零食來食用是無傷大雅的，但是作為運動后的能量餐就不妥當了。
芝士里最大的兩種物質就是飽和脂肪和食鹽。這兩種物質進入急需補充能量的身體里就像名車加了劣質汽油一樣，雖然車確實能由此獲得燃料，但是其本質還是在傷害你的發動機。
正確方式：仍然是補充優質的能量，同時再補充一些納元素，它們可以幫助身體減少蛋白質的流失和幫助肌肉恢復。
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(責編：許曉華、劉婧婷)
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