• 第463期：為什么你總是掉頭發？答案就在這里！

  　　前幾天一個微友找我做營養咨詢，他今年才20幾歲，但是已經承受了數年的困擾，其實就是脫發的困擾，想要知…

• 第460期：西瓜吃不完怎么辦？試試這三個小竅門

  　　在今天進入正題之前，我們得先感謝大自然，在炎熱的季節為我們提供了一種非常美味的水果——西瓜。西瓜的好…

• 第456期：終于熬到末伏了！7條建議讓你更好度過悶熱的三伏天

  　　說到三伏天，人們都會不自覺的嘆口氣，因為在我們的印象中三伏天是比較難熬的時節。三伏天是出現在小暑和處…

• 第455期：吃多了喝杯茶解膩消脂 事實真的是這樣嗎？

  　　你可能聽過這樣的小竅門：在手上有油的時候，用茶葉水洗手，既可以祛除味道，又能洗掉手上的油。所以很多人…

• 第454期：豆制品家族分為“兩大派”，你最鐘情于哪一派？

  　　在我們日常的飲食中，豆制品是非常重要的組成部分，它的營養價值高，而且價格經濟實惠。據目前史料記載，世…

• 第451期：饅頭PK面包，原來真正考驗的是你的“食商”

  　　饅頭和面包都是我們日常主食的重要組成部分。就飲食習慣來說，中國人習慣于吃饅頭，而西方國家習慣于吃面包…

• 第448期：三伏天坐月子中暑亡，坐月子習俗是養生還是毀身？

  　　最近，產婦三伏天坐月子中暑身亡的事件在網絡上引起了廣泛討論。我們身邊總是充斥著各種各樣的坐月子“經驗…

• 第445期：55歲央視主持因癌去世，這些防癌知識一定要知道！

  　　近日，央視主持人、《今日說法》創始人肖曉琳近日因直腸癌離世，終年55歲。8年前，48歲的央視主持人羅…

• 第442期：花生、雞蛋、牛奶擂主爭霸，最養人的是誰？

  　　在很多人眼里，花生、雞蛋、牛奶都屬于營養價值高的食物，但大多數人卻對它們的營養價值高在哪兒？怎么高？…

• 第439期：進口瓶裝水“高貴”并不在營養上，而在……

  　　最新發布的《中國居民膳食指南2016》推薦，我們每天應該喝1500ml-1700ml的水，這個數字相…

• 第436期：西餐PK中餐，哪種更健康？

  　　俗話說，一方水土養一方人，世界各地因地理環境、氣候條件、生活習俗等各方面的因素，造成了人們在飲食上的…

• 第433期：蛋白和蛋黃哪個更營養？答案原來是這樣……

  　　雞蛋我們每天都要吃，雞蛋的主要營養成分是水、蛋白質、脂肪以及一些維生素礦物質、膽固醇。這些營養物質非…

• 第430期：花青素有抗氧化的功效？結果居然是……

  　　花青素相信許多人都聽過，對其功效估計也如雷貫耳，花青素真有那么神奇嗎？現在跟著小于老師一起來探討下�！�

• 第427期：高考學生如何科學飲食? 營養師提醒3大注意

  　　一年一度的高考即將來臨，如何安排好學子們的飲食是很多家長都關心的問題。考試期間，考生們的生理和心理相…

• 第424期：word天！沒事常喝運動飲料會損害血管、腎臟健康

  　　夏天是各類飲品的暢銷季，飲料種類繁多，諸如常見的碳酸飲料、乳飲料、果味飲料、果汁飲料、茶飲料、乳酸菌…

• 第421期：多吃白米飯更易得糖尿�。�！真相還是謠言？

  　　《英國醫學雜志》曾發表過一篇研究成果，吃白米飯最多的人和最少的人相比，患糖尿病的風險會增加55%。此…

• 第418期：營養師教你DIY秘制夏季飲品，清爽一夏！

  　　炎熱的夏天，吃一口透心涼的冷飲消暑解渴，絕對是一件讓人美得冒泡的事情。但在全民注重健康的今天，傳統冷…

• 第415期：得了糖尿病就一定要忌口？非也！

  　　糖尿病人群在我國已經接近1.5億人，成年人中平均3-5人中就有一位糖尿病患者，這樣高的糖尿病比例給許…

• 第412期：都說吃木瓜能讓你的罩杯up！up！up！可事實呢？

  　　網絡一直流傳著木瓜可以豐胸，真的嗎？今天小于老師就嘗試來解答一下這個問題。 首先我們了解一下胸部…

• 第409期：做飯時多做一道菜，結果讓人驚呆

  　　大豆及其制品富含豐富的蛋白質，是植物性食物中少有的優質蛋白，其營養價值很高。 我們最常見的豆制品…