精神科專家孔慶梅：家長認識有誤區 孩子沉迷網絡難自拔

人民網北京10月10日電  （高奕楠）隨著互聯網的普及、智能手機和平板電腦的流行，人們與家人、朋友的交流變少，很多人每天的生活就是沉浸在網絡里，尤其是青少年，由于自控能力差，極易沉迷于網絡游戲不能自拔，影響了個人的學習和健康。

值此世界精神衛生日之際，北京大學第六醫院門診部主任孔慶梅在接受人民網專訪時表示，許多家長對于“網絡成癮”的認識存在誤區，認為孩子是“貪玩、沒上進心”，而忽略了他們深層次的心理需求。

警惕病理性上網 網癮無統一定義

“‘成癮’一詞，以前指酒精、藥物、毒品等物質性成癮，后來也用于與物質無關的難以控制的行為成癮，如賭博、網絡成癮等。”孔慶梅指出，網絡成癮在學術界尚無統一定義，業界一般稱之為病理性上網或網絡使用障礙。

事實上，許多外界所謂的“網癮患者”并未達到真正的成癮程度，更多是借網絡來逃避現實問題，緩解內心煩悶情緒，對這部分人群不能簡單以“成癮”與否來歸類。

“有些家長覺得孩子上網時間多了點，就會很緊張甚至來醫院咨詢、就診。” 孔慶梅說，病理性上網并無絕對的時間概念，但上網時間可以作為參考。比如，除了學習或工作需要以外，連續上網數小時，就需要注意了。

據悉，2009年，衛生部在對《未成年人健康上網指導》征求意見時，否定了將網癮作為臨床診斷的精神病，認為“網絡成癮”定義不確切。在國際上常用的診斷精神疾病指導手冊，美國《精神疾病診斷與統計手冊》和世衛組織《精神與行為障礙類別目錄》中，網絡成癮也未被明確認定為精神疾病。

直面網癮背后的深層次問題

很多人沉迷于網絡，是為了獲得一種自我心理上的滿足。

“網絡成癮背后的問題，是需要心理和醫學專家研究和解決的真正問題。”孔慶梅認為，一些孩子會借助網絡來躲避現實壓力，比如學習壓力、交往困難、缺乏人生目標等，這些人多有性格內向、孤獨、不自信、自我價值感低、缺乏歸屬感、或與父母對抗等問題。

“這些深層次的問題不解決，就很難從網癮中走出來。”孔慶梅說，現實中很多人不認為自己有問題，不愿主動進行心理咨詢與治療。

此外，網絡本身如網絡聊天、網絡游戲、網絡小說乃至網絡色情等對心智不成熟的青少年來說，有很大的吸引力。一旦家長因為忙而忽視對孩子的教育和關愛，孩子很容易被“吸引”進網絡世界。

幫孩子走出“網癮” 家長先糾正誤區

“健康、良好的心理素質，是抵御各種心理疾病的關鍵。”孔慶梅直言，對于孩子沉迷上網，家長無需過度緊張，也不能放任自流，在幫助孩子之前，家長須糾正一些誤區。

第一，沉迷網絡的孩子并不一定是毫無前途的壞孩子。我們要警惕極端的例子，但也不要被嚇壞。青少年可塑性極強，在不同的層面都有矯正的可能，只要父母不放棄，孩子就有希望。

第二，網癮不是一夜之間形成的，不能只看結果，忽略了孩子成長中積累的過程。

第三，網癮并不單純是孩子的問題，是家庭、學校、社會多方面的問題，家長也要同時調整自己。

第四，網癮不是思想道德問題，家長用說教是沒有辦法解決的。這不是表面的“貪玩、沒上進心”，而有著深層次的心理需求。

第五，網癮背后潛在的心理問題，往往比單純的成癮行為嚴重得多。

因此，在方式方法上應做到以下幾點：

宜疏不宜堵。有些家長發現孩子愛上網，非常生氣，把電腦砸了、把網線拔了，導致家庭沖突會更嚴重。建議家長不要停留和糾纏在網絡使用這個層面，而是要繞到癥狀背后，找到孩子上網的深層次心理需求。可鼓勵孩子參加體育活動、社交活動、培養孩子多方面興趣愛好，把孩子對網絡的注意力轉移到其他方面。

培養孩子的自控力。孔慶梅強調家長一定要信任自己的孩子，并且要肯花時間、花精力來“培養”孩子，而非“控制”孩子。具體做法，孔慶梅建議家長可以把電腦放在書房、客廳，而不是孩子的房間，使家人有共同參與和互動的機會。

用替代方案滿足孩子的心理需求。家長需要觀察和溝通，了解孩子是哪方面沒有得到滿足，比如父母的關愛不夠、學習挫敗感、缺玩伴等，找到原因后，給予補償。對于學習成績差，只有在網絡游戲中才能得到成就感的孩子，家長在學習方面可以提出最低要求，比如及格就好，讓他能夠達到，然后給予鼓勵，達到這一要求以后，再逐步提高標準。對于缺乏其他玩耍方式的孩子，家長要鼓勵孩子多出去和同伴一起玩耍，或者父母多和孩子呆在一起，邀請其他家庭的孩子到家中做客等。對于逆反心理、故意和家長對著干的孩子，家長要優先改善親子關系，然后解決上網問題。